♠ Cómo llevar un registro de tus sesiones de póker

Pensá en la última vez que ganaste una sesión. Seguramente recordás una mano grande, un farol que salió bien o una carta que cayó a tu favor. Ahora pensá en la última vez que perdiste. Recordás otra mano, y el rival que te sacó el bote. Tu memoria te cuenta una historia, y esa historia casi nunca coincide con lo que pasó en las más de cien manos que jugaste. Un registro de sesiones es la forma más barata de corregirla.

Para qué sirve un registro

Un registro no sirve para presumir ni para justificar. Sirve para responder tres preguntas: cómo jugaste, en qué estado jugaste y qué cambiarías la próxima vez. Cuando juntás veinte sesiones, aparecen patrones que no se ven de a una. Tal vez jugás peor después de las once de la noche. Tal vez tus pérdidas más grandes vienen siempre de la misma situación, como pagar una 3-bet con una mano mediocre.

Qué anotar después de cada sesión

El registro tiene que tomarte menos de cinco minutos. Si es más largo, lo vas a abandonar en dos semanas. Estos datos alcanzan:

• Fecha, hora de inicio y duración de la sesión.
• Formato y nivel: torneo o cash, y el tamaño de las ciegas o del buy-in, en la moneda que uses.
• Resultado de la sesión, con el número real, aunque duela.
• Estado antes de jugar: cansancio, ánimo, si comiste, si venías de un día difícil. Una nota de una línea alcanza.
• Decisiones de las que no estás seguro: dos o tres manos que quieras revisar después, con una frase para recordarlas.
• Un punto a mejorar para la próxima sesión, uno solo.

Separá el resultado de la decisión

Ésta es la parte más útil y la más difícil. En póker podés tomar una buena decisión y perder, o una mala y ganar. Si juzgás tu juego sólo por el resultado, vas a premiar errores que salieron bien y castigar jugadas correctas que no tuvieron suerte. Por eso conviene anotar dos cosas distintas: cuánto ganaste o perdiste, y cómo sentís que jugaste. Una escala simple de uno a cinco para la calidad de tus decisiones, anotada antes de mirar el resultado, ya te da una idea.

Después de unas semanas vas a ver sesiones con pérdida y buena calidad de juego, y sesiones con ganancia y calidad mala. Esas últimas son las que más importa reconocer, porque son las que te enseñan malos hábitos.

Una revisión semanal de diez minutos

El registro vale poco si no lo leés. Elegí un día fijo de la semana y dedicale diez minutos.

• Leé las notas de estado. ¿Las peores sesiones coinciden con algo, como jugar cansado o apurado?
• Mirá los puntos a mejorar que escribiste. ¿Alguno se repite? Si se repite, es un hábito, y vale la pena trabajarlo.
• Elegí una sola mano de la semana para estudiar a fondo, con una calculadora de equity o con alguien de confianza.
• Decidí un cambio concreto para la semana siguiente, y anotalo arriba de la próxima sesión.

Papel, planilla o aplicación

Funciona cualquiera, siempre que lo uses. Una libreta es rápida y no distrae. Una planilla te permite sumar resultados y ordenar por formato. Algunas aplicaciones de seguimiento hacen todo automático, pero fijate qué datos guardan y dónde, antes de cargar información tuya. Si usás software de terceros en una mesa en línea, leé primero las reglas de la sala, porque no todas permiten todas las herramientas.

Lo que el registro también te muestra

Un registro honesto muestra cuándo conviene parar. Si ves que las sesiones largas terminan peor, o que después de perder subís el nivel para recuperar, el papel te lo dice antes de que lo sientas. Eso lo vuelve una herramienta de cuidado, además de una de estudio. Fijá un límite de pérdida por sesión y por semana, escribilo y respetalo. Si notás que jugar te cuesta más de lo que podés permitirte, o que te cuesta dejar de jugar, hablá con alguien de confianza y buscá ayuda profesional.

Empezá hoy con una línea por sesión. Dentro de un mes vas a tener datos reales sobre vos, y eso vale más que cualquier recuerdo de una mano grande.

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